Qu’est-ce que le Lagree ? Tout comprendre avant de se lancer à Marseille.

Vous entendez parler du Lagree mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ? Cette méthode d’entraînement innovante, proposée à Marseille chez Azibi Club, combine renforcement musculaire, posture et bien-être. Avant de vous lancer, découvrez tout ce qu’il faut savoir pour profiter pleinement des bénéfices du Lagree et débuter en toute confiance.

L’origine et les particularités du Lagree

Le Lagree est une méthode d’entraînement créée par Sebastien Lagree, basée sur le Pilates et le fitness fonctionnel, mais repensée pour un travail musculaire intense et continu. Elle se pratique sur des machines brevetées, comme le Megaformer, spécialement conçues pour solliciter les muscles profonds sans impact sur les articulations.

Contrairement aux entraînements traditionnels plus explosifs, le Lagree se concentre sur le temps sous tension, un principe qui consiste à maintenir les muscles sollicités pendant plusieurs secondes pour maximiser le renforcement. Chaque mouvement est lent, précis et contrôlé, favorisant la connexion entre le corps et l’esprit.

Les bienfaits du Lagree pour le corps

Le Lagree à Marseille offre de nombreux bénéfices physiques :

• Renforcement musculaire global : tous les groupes musculaires sont sollicités, des abdominaux aux jambes, en passant par les bras et le dos.

• Amélioration de la posture et du gainage : le travail sur les muscles profonds stabilise le corps et prévient les douleurs dorsales.

• Endurance et dépense énergétique : même après la séance, le corps continue à brûler des calories grâce à l’intensité du travail musculaire.

• Sculpture harmonieuse de la silhouette : muscles tonifiés, silhouette affinée et gain de force globale.

Les bienfaits pour le mental et le bien-être

Le Lagree ne se limite pas au corps : il apporte également des bénéfices psychologiques :

• Concentration et maîtrise du geste : chaque mouvement demande attention et précision, ce qui renforce la discipline mentale.

• Réduction du stress et relaxation : la pratique favorise la respiration contrôlée et la connexion corps-esprit.

• Motivation et confiance en soi : progresser semaine après semaine booste l’énergie et le moral.

Pour qui est le Lagree ?

Le Lagree à Marseille est accessible à tous les niveaux :

• Débutants : grâce aux ajustements possibles sur les machines, chacun peut commencer en douceur.

• Sportifs confirmés : les variations plus avancées permettent d’intensifier les séances et de se dépasser.

• Seniors ou personnes avec contraintes articulaires : l’absence d’impact rend l’entraînement sûr et adapté.

Ainsi, chaque personne peut trouver un programme sur mesure et progresser à son rythme.

Comment débuter le Lagree à Marseille ?

Chez Azibi Club, vous pouvez découvrir le Lagree avec des cours adaptés à tous :

• Séances d’initiation : parfaites pour comprendre les mouvements de base.

• Cours collectifs réguliers : progression encadrée par un coach expert.

• Conseils personnalisés : ajustements pour optimiser l’efficacité et éviter les blessures.

Le conseil de Louise : commencez par 2 à 3 séances par semaine pour observer des résultats visibles rapidement, tout en laissant le corps récupérer.

Pour conclure

Le Lagree est bien plus qu’un simple entraînement : c’est une expérience complète pour le corps et l’esprit, accessible à tous et idéale pour sculpter la silhouette tout en préservant les articulations.

Prêt·e à tester le Lagree à Marseille ? Rejoignez-nous chez Azibi Club et découvrez cette méthode innovante qui transforme votre pratique sportive et votre bien-être au quotidien.

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